ヨガスタジオセブンチャクラズは、

地域No.1

プライベートヨガスタジオ＆

パーソナルトレーニングジム！

カラダ、どうする？

 体脂肪は、燃えたぶんだけチカラに！

プライベートだから、すべておまかせ！ 

 自分のカラダを使った筋トレが自重トレーニングです。

初心者から上級者まで、自分に合ったトレーニングができます。

これできますか？

胸トレ）

膝を立てた腕立て伏せ。0～5回以下の方、すぐに入会。

普段の生活で支障が出るレベル。

鍛えたらすぐに、筋肉が付きます。

10回できたらグッド！

次に、膝を立てないで１回以上できる？

出来たら、もっと上のトレーニングたくさんあります。

一人一人に合った強度で始めるので、初心者歓迎します。

器具を使わないので、いつでもどこでもできます。

自宅、公園、海外では、飛行機の中やホテルでもできます。

5つパート(脚、胸、背、肩、腹）を、週1回、10回×2セット。

だけで、筋力がついてきます。

6か月後の私は、今の私ではありません。

ボディウエイトトレーニング(トレーニングの仕方）◀クリック！

スタジオでのヨガ＆自重トレ(参加）◀クリック！

東金アリーナで開催中の自重トレ(参加）◀クリック！

にご参加ください。

カラダに筋肉が付き代謝がよくなり健康な暮らしができますよ★

(こんな方に、BMIを適正に、体脂肪率を下げる、体重を下げる、健康診断でAを増やしたい、痩せ体質を作りたい）

(こんな方は、すぐに始めましょう！車通勤、座って行う仕事、体力が落ちた、産後太った、腹回り・二の腕が気になる、歩かない、お尻や胸のたるみが気になる）

これか絶対にはやる！

ボディウエイトトレーニング(キャリステニクス）自重トレーニング！

自分のカラダだけで、

全てのカラダを鍛えることができる。

キャリステニクスが、

ジムトレーニングと同じくらい盛んなオーストラリアブリスベンへ直行。

1か月、体験レポートをお届けします。

まずは、ジェットスターでケアンズ経由ブリスベンへ。

11時間の旅。

いままで、オーストラリアへは、8回くらい行っていいる大好きな都市です。

（ケアンズ社内旅行1週間、

ダーウィン日本語アシスタントティーチャー1年間、

パース2回・シドニー2回語学学校6か月、

バイロンベイ2回ヨガ資格取得1か月、

今回、ブリスベン1か月）

これからの予定。

宿泊は、ブリスベンの中心にアパートを探し自炊。

※(物価がすごく高いらしい、外食ランチで￥2.500ただし、時給がいいバイト時給￥1.800/１ｈ。

25年前は、ランチ￥500、時給￥600くらいだったかな？

暮らしやすかった、バッパが1泊￥1.000～￥1.500。

オーストラリアは、中国の経済成長に合わせて高度に成長してきました。）

近くのスポーツ施設に数件に契約予定。

現地で体験をして入会予定。

※今回のために行ってきたこと！

ポールウェイドのプリズナートレーニング。

①プッシュアップ

ゴール10（ワンアーム・プッシュアップ）

②スクワット

ゴール10（ワンレッグ・スクワット）

③プルアップ

7アンイーブン・プルアップ

④レッグ・レイズ

ゴール10ハンギング・ストレート・レッグレイズ

⑤ブリッジ

ゴール10スタンド・トゥ・スタンド・ブリッジ

⑥ハンドスタンド・プッシュアップ

６クローズ・ハンドスタンド・プッシュアップ

これより素晴らしい種目があることがわかり、キャリステニクスゴールを。

マッスルアップ、リングマッスルアップ、ヒューマンフラッグ、ハンドスタンドプッシュアップ、タックプランシェ、プランシェ、

バックレバー、フロントレバーにする。あと2、3年でマッスルアップ以外を完成したい。

これまでに完成した種目は、

（ドラゴンフラッグ、クラッチフラッグ、ハンドスタンド、片手Lシット、Vシット、アイスクリームメーカー）

(ワンアームプッシュアップ、ピストルスクワット、トウズトゥザバー、スタンドトゥスタンドブリッジ）

基礎をもう一度やり直すために。

Calimoveというアプリで、キャリステニクストレーニングを、2021/11-2023/1まで行ってきました。

キャリステニクスレベル1～5までを終了。

平日　9：00ー　19：30

土曜日9：00ー　18：00

休憩時間（12：00-13：30）

休日：日曜日・祭日（その他1日）

ヨガスタジオセブンチャクラズ

場所：千葉県東金市日吉台２－１７－３

電話：080-5741-7394

★プライベートヨガ/瞑想・哲学マスター

★パーソナルトレーナー

★自重トレーニングトレーナー

TAISUKE

皆さんに「たいさん」と親しく呼ばれています。性格は、迷わず突き進む、気さくで、ポジティブシンキングのヨガマインドを持っています。

趣味で始めたトライアスロン（宮古島ストロングマンＳ3ｋｍ/Ｂ154ｋｍ/Ｒ42.195ｋｍ完走）数々のレースに出場しました！長年痛めていた腰がヨガで完治、ヨガに魅了されました。

体は固かったがすぐにヨガ資格（オーストラリア、ジョンオギルビーのもとで）を取り、会社を辞め、（2012/7オープン）プライベートヨガを（東金市日吉台）で始めました。

ヨガにはインド古来の哲学があることを知りました。もっと深くヨガを学ぶため、資格をインド伝統的なヨガ（シヴァナンダヨガ）で取り直しました。

ヨガ哲学、啓蒙のために城西国際大学（東金市）で、ヨガとヨガ哲学講座（2014/4-2018//3）を企画ました。

困った方を全力で応援したい、熱いヨガティーチャーです。健康になりたい、自分の夢をかなえたい人を応援します。健康やマインドに関する、どんなことでもご相談ください。

好きな言葉は、タット・タバン・アシ、「あなたが宇宙の心理です。梵我一如、すべてはあなた、あなたはすべて」このことばが好きです。バカヴァッドギータに出てくる言葉です。

カルマの法則に従い、全ては、自分自身で創っていることをわかります。そして、全ては自分自身に揃っている。私がしたいと感じることをやってみる。

情熱的に感じるままに行動する。今までそうだったようにこれからも。外を見る必要はない、すべてが私に、あなたに、もう揃っているから。

結果に、執着してはいけない。自分で蒔いたものは、自分に帰るだけ。だから、ポジティブに生きよう。ヨガが、教えていることです。

プライベートヨガ

皆様に合わせて、心地よくリラックスしたヨガから、体幹や姿勢をよくする、

体の機能回復など目的に合ったヨガメニューを作ります。

特徴は、カラダの構造や安全性を重視したヨガと伝統的なヨガが融合がしたヨガ。

呼吸で、7つのチャクラを刺激するオリジナルなヨガをお楽しみください！

ヨガを続けると、直感に従いあるがままに調和した、輝く生き方ができるようになります。

もともと、カラダが硬かったから、柔らかくするコツを知っています。

また、無理して、たくさん怪我をしてきたので、安全に教えることができます。

そして、ヨガアライアンスRYT500、指導時間7400時間以上(日本で6人）プライベートで教えているので、

どんな生徒様にも心地よいヨガを教えることができます。

パーソナルトレーニング

体のどこをどうしたいのか、皆様の要望にお応えします。

クロスヨガ（2016/1スタート）は、TAISUKEが作ったまったく新しいオリジナルトレーニング！

筋トレ+有酸素+ヨガの3つのクロストレーニングをバランスよく行います。

代謝アップ+持久力アップ+柔軟性が付く、しなやかでスタイルの良いカラダを目指します！

筋トレは苦手な方の、キャリステニクス（自重トレ）も好評です。

食事指導もしています。1週間２ｋｇダイエットでおなじみ、筋肉の付きやすい食べ方（PFCを整える）に変えます。

（この食事指導は、時間をかけ、PFCバランス、BMIを21-22に、体脂肪率を女性20-24％/男性13-16%以内にすることで、ベストバランスボディを作ります。）

沢山の方が、チャレンジしています。スタート1年で、半数の方が目標、BMIを達成！健康えの近道は、バランスの取れた食事と、運動です！

ヨガ国際資格）

ヨガアライアンス(ｱﾒﾘｶ)　E-RYT500

ヨガアライアンス継続教育プロバイダー(ｱﾒﾘｶ)　YACEP

RYSパーナヨガ(ｵｰｽﾄﾗﾘｱ）　RYT200/300

RYSシヴァナンダヨガ(ｲﾝﾄﾞ)　RYT200

日本No.1プライベートヨガ指導時間(ﾖｶﾞｱﾗｲｱﾝｽ)

7.100ｈ以上（日本人7名）2022/5現在

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