☆これからヨガインストラクターを

目指す方へのクイズです。

１、ヨガの始まりは、

なに文明からですか。

２、アーリア人がインドに侵攻して

用いた宗教は何ですか。

３、ヨガについての最古の記述がある

インドの時代は何と呼ばれていますか。

４、パタンジャリのヨガスートラの八支則を

すべてサンスクリット語で記載し内容を説明しなさい。

５、クリシュナと戦士アルジェナの会話で

始まる世界最古の歴史物語は何ですか。

６、ヨガという言葉のサンスクリット語読みと

その意味を答えなさい。

７、ヨガのポーズは、

ハタヨガから始まりましたが

その書物の名称を答えなさい。

８、グルの意味を答えなさい。

９、プラーナとは何ですか。

10、下向き犬のポーズのサンスクリット名と

ポーズの取り方を説明しなさい

☆ヨガインストラクターの方へのクイズです。

 １、ＡＵＭの意味を説明しなさい。

２、三つのカルマとは何ですか。

３、意識の四つの状態とは何ですか。

４、ブラフマンとアートマンの違いを説明しなさい。

５、ヨガの伝統的な道（流派）を

４つあげその特徴を説明しなさい。

６、ニヤマの五つをサンスクリット語で書き、

その意味を説明しなさい。

７、シャンカラチャリアの残した言葉

「ブラフマンは○○である、

この宇宙は○○である、

ブラスマンとアートマンは一つである」の

○○に入るものを答えなさい。

８、グルクラシステムとは何ですか。

９、七つのチャクラ名をサンスクリット語で書き、

七つのチャクラの身体の場所を答えなさい。

１０、ヴェーダ哲学とヨガ哲学の違いを説明しなさい。

回答

☆これからヨガインストラクターを

目指す方へのクイズです。

１、ヨガの始まりは、

なに文明からですか。

Ａ）インダス文明

２、アーリア人がインドに侵攻して

用いた宗教は何ですか。

 Ａ）バラモン教

３、ヨガについての最古の記述がある

インドの時代は何と呼ばれていますか。

Ａ）ウパニシャッド

４、パタンジャリのヨガスートラの八支則を

すべてサンスクリット語で記載し内容を説明しなさい。

 Ａ）

①ヤマyama(慎むという意味、５つの道徳律がある）

②ニヤマniyama(制限するという意味、

５つのしなくてはならないことがある）

③アーサナasana(座法のこと)

④プラーナヤーマpranayama(調気法)

⑤プラティアハーラpratyahara(感覚のコントロール)

⑥ダラーナdharana(心を特定のところに縛り付ける、集中）

⑦ディアーナdhyana(深い瞑想状態）⑧サマディsamadi（悟りに至る）

５、クリシュナと戦士アルジェナの会話で

始まる世界最古の歴史物語は何ですか。

Ａ）ヴァガバッドギータ

６、ヨガという言葉のサンスクリット語読みと

その意味を答えなさい。

 Ａ）

yuj ユジュというサンスクリット語より、

馬などを馬車につなぐくびきからきている、

宇宙の意識と自分の意識をつなぐという意味。

７、ヨガのポーズは、ハタヨガから始まりましたが

その書物の名称を答えなさい。

Ａ） ハタヨガプラディピーカー

 ８、グルの意味を答えなさい。

Ａ）グ(闇)ル(照らす）師という意味

(口伝で師から弟子につたえる）

９、プラーナとは何ですか。

 Ａ）生命エネルギーのこと

10、下向き犬のポーズのサンスクリット名と

ポーズの取り方を説明しなさい。

 Ａ）アドムカシュヴァナアサナ、

アドムカ(顔を下に向ける）シュヴァナ(犬)

①子供のポーズより、両腕を前に伸ばす。

②息を吸い、四つん這いになり、足の指を立、両膝を浮かせお尻を高く上げる。

（首肩をリラックスする。膝は曲げてもよい、背中を伸ばす。）

☆ヨガインストラクターの方へのクイズです。

１、ＡＵＭの意味を説明しなさい。

Ａ）聖音、すべての世界を表す。

Ａ覚醒時にみられる粗雑な物質世界Ｕアストラル層と

夢のレベルＭマインドを超えたところにある経験と深い眠りの状態を表す。

オームマーク　ॐ

下の長い曲線は、夢の状態、

上の曲線は、覚醒状態、

真ん中から出ている曲線は、夢をみない深い眠り

三日月は、マーヤ(幻想)、点は、超越状態を表す。

（人間の個々の霊は、

このおいを突き抜け超越状態に安らぐとき、

この３つの状態とその性質から解放される）

２、三つのカルマとは何ですか。

① サンチタカルマ(過去のカルマ)

②プララブッダカルマ(現在実を結びつつあるカルマ)

③アガミカルマ（将来のために今まさにつくられようとしているカルマ）

３、意識の四つの状態とは何ですか。

①起きている意識

②寝ている意識

③深い眠りの意識この３つの、状態を超えた

④純粋意識(瞑想の状態、

すべての限定を超越し、

その先に在るもの）過去も未来もない、

存在するのは、

永遠の今に｢私が在る｣という意識だけ。

４、ブラフマンとアートマンの違いを説明しなさい。

 ブラフマン（無限、無因果、永遠の至高、現実の本質、宇宙全体を表す）

アートマン（個人の中の絶対意識）

５、ヨガの伝統的な道（流派）を

４つあげその特徴を説明しなさい。

①カルマヨガ（行動のヨガ、無私の奉仕の道）

②バクティヨガ（ささげる、帰依するヨガ）

③ラージャヨガ（こころをコントロールするヨガ）

④ニャーナヨガ（知識、哲学的なヨガ）

６、ニヤマの五つをサンスクリット語で書き、

その意味を説明しなさい。

 ニヤマ

①サウチャ（清潔さ）

②サントーシャ（知足、満足）

③タパス（厳格さ）

④スワディヤヤ（聖典の学習）

⑤イシュワラプラニダーナ（エゴの放棄、神にゆだねる）

７、シャンカラチャリアの残した言葉

「ブラフマンは○○である、この宇宙は○○である、ブラスマンとアートマンは一つである」

の○○に入るものを答えなさい。

 Ａ）ブラフマンは「現実」、

宇宙は「非現実」

８、グルクラシステムとは何ですか。

 Ａ）　グル（師）クラ（家）古代インドの伝統的な修行は、

師とともに暮らし、寝起きを共にし、

仕事をしながら学ぶのが習わしでした。

９、七つのチャクラ名をサンスクリット語で書き、

七つのチャクラの身体の場所を答えなさい。

①ムーラダーラ（仙骨叢）

②スワディシュターナ（生殖器）

③マニプラ（へそ）

④アナハタ（心臓）

⑤ヴィシュダ（のど）

⑥アジナ（眉間）

⑦サハスラーラ（頭頂）

１０、ヴェーダ哲学とヨガ哲学の違いを説明しなさい

①ヴェーダ哲学

（バラモン教、司祭が取り仕切る、カースト制につながる、

アーリア人、学習による知識、動物供養）

②ヨガ哲学（

ヨガ、ヨガ行者（個人）、反カースト制、非アーリア、

実践による力、不殺生、採食主義）

ヨガの目指すところはバラモン教と同じだが、

バラモン教の司祭を通じて超意識に近づこうとしない、

個人によるアプローチ（瞑想）を試みた。

TAISUKE

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