①いつでもどこでも行える瞑想法と、
②静かな環境で座禅を組み行う瞑想法です。
この2つの瞑想法を行うことは?
そのポイントを教えます。
2つの瞑想法を行うをどうなるかを、
体験談で綴られています。
瞑想中に起こった不思議な体験談とは?
瞑想中におこる具体的な現象とは?
瞑想すればどうなるのか?
①腹式呼吸法
②胸式呼吸法
③鎖骨呼吸法
④完全呼吸法
①カパラバティ(輝くずがいこつ)
②アヌロマヴィローマ(片鼻式呼吸法)
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