夏に痩せる90分プログラム

夏に!!

スーパーボディを作るプログラム、

 

始まる!!

3つのトレーニングを90分で行います。

 

 

 

内容はこんな感じ!!

 ゆっくりやせる体質を作る有酸素運動(ランニング)♪

 

自分の心拍数を60%から70%セントにあわせ、

ニコニコランペースを維持します。

 

だから、らくらく、きつくない!!

しかも、カラダの脂肪は燃焼される!!

 

そして、筋トレ(アウターマッスル)♪

 まずは、自重で、

大きい筋肉(脚、胸、背中、腹筋)を鍛えます、

 

これが軽く感じる場合、

ウエイトを使います。

 

筋肉をいったん壊し、

超回復をする間、

脂肪がしっかり燃えてくれます。

 

寝ている間もエネルギーを消費してくれ、

代謝が上がります。

 

最後に、ヨガのコアトレ♪

コア(インナーマッスル)を鍛えます!!

しなやかに、中の筋肉を引き締めます!!

 

結果、中、外、全体の筋肉を引き締め、

代謝を上げ余分な脂肪は燃焼され、

 

カラダから出ていくしかありません!!

しなやかで、見た目、キレイな筋肉に変わる。

 

ランニング30分

筋トレ30分

ヨガのコアトレ30分

 

マンツーマンで、しっかり効果をだし、

このお値段♫

 

90分 \ 3.000(お試しもこの値段です!!)

 1か月4回コースでお願いします。

 

1か月4回でさらにお得、

\12.000のところを、

\11.000でご提供♪

 

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