雑誌、Tarzan (ターザン)の「男と女のストレッチ・ヨガ」、今月号をタイさん的に考察する!! 

  柔軟性が高いと得する10の理由から、抜粋。

 

①血行が良くなる

(良くなります、使わなかった筋肉、

腱、靭帯を、伸ばすと、

 

血流が良くなる、

腹式呼吸による効果もある)

 

②立ち姿勢達で美しく

(コアの筋肉を鍛えるので、

自然と姿勢はよくなる、

そしてバランスが良くなる)

 

③運動パフォーマンスも

(上がります。カラダがしなやかになることにより、

可動域がひろがります。)

 

④ケガだって少なく

(カラダが硬いと強い強度に耐えられず、

けがをします。

ヨガの柔軟性はあらゆるスポーツに効果があります。)

 

⑤カッコよく踊れる

(その通り、

可動域が広がりしなやかにキレイに踊れる)

 

⑥足どん

(笑、マーシャルアーツやサッカー、

バレー、体操足が開きます。)

 

⑦大きな声

  (腹式呼吸で、

  横隔膜を上下することにより、

肺の機能が改善します。

 

声を出す仕事や、呼吸器の改善で、

スポーツのパフォーマンスも上がります。)

 

⑧よく眠れる

ヨガは、筋肉を緩め、

刺激を入れることをくり返します。

 

交感神経と副交感神経のバランスが取れ、

リラックスした状態になります。

結果、よく眠れます。

 

⑨我慢強い人間を作る

 

⑩本来の自分に戻る

(ヨガの本質ですね!!

柔軟性が増す、

ストレスがなくなる、

 

リラックスできる、

自分に集中できる、

本来の自分に気づく)

 

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