ヨガで痩せる、心のコントロール♫

どうして痩せられないのか?


ヨガでは、
心とカラダのコントロールで痩せるようにします。

 

そして、
こころとカラダを見守る意識を持てるようになります。

カラダはおいしいものを欲している。


食べることは楽しい。

 

食べたいという欲をコントロールしないと、
運動してもダメです。
ではどうするか?

 

① 最初は、食べ過ぎ、
飲みすぎていることに気づくこと!
気づけば、50%成功♪

 

② 次に、たべるのを止めるでは今までの方法で、
(根性でやめる!!)精神論になります。

 

だから、食べている自分を見る(観察する)、
「たのしそうにたべているのだね~」

 

「欲望が満たされてカラダが満足しているのだね~」
「お腹がパンパンになるまで食べるのだね~」って感じで見る。

 

③ ただ、見ていることを続ける訓練をする。
気づいて、観る、

 

実はこれが普段の生活でやめられない習慣を
絶つための瞑想法です。

 

④ 次第に、食べるという欲望(満足感)は
長く続かないことが理解できるようになります。


ここまでくれば、80%成功♫

 

ちなみに、この瞑想法は、

好きなことを止められない、


たばこ、酒、男女関係、

ギャンブルなどの依存症に効果があります。

 

強い欲望や依存をつづけると、
病気になるといわれます。

 

ヨガでは、病気もまた、
気付きを得るためのチャンスととらえます。

 

気になった方は、
yoga studio 7 chakras
Tay(タイ)さんにご相談してくださいね!!

 

ヨガスタジオセブンチャクラズ◀クリック