コア美ヨガ前期を終えて!

東金アリーナ(コア美ヨガ)を終えて、

このクラスの特徴は、

 

コアを積極的に使い、

代謝をアップし健康になることです。

 

初級から中級クラスのポーズを行います。

 

皆さんには、

レベル差がありますが、

このクラスの一人一人が理解していただいています。

 

それは、自分のヨガをすることです。

人と比べないヨガ!

競わないヨガ!

これは、ヨガ哲学の本筋です。

 

最後にその人が心地よい!

呼吸やポーズに集中できたときに訪れる、

最後のシャヴァーサナや坐禅の心地良さ。

 

人と比べる競うというエネルギーを、

今の自分に向け穏やかに呼吸やポーズに

集中することにより思考を止めます。

 

そこには静寂があることに気づきます。

終わったときに、

心地よかったを自分で創ります。

 

ポーズはきつかったら緩める、

やめる。

 

呼吸が乱れたらポーズを解く。

気分が悪くなったら休む。

 

すべて自分で選択できます。

 自分の内なる言葉を聞いて素直に

従うこともよいのです。

 

今日の自分に合わせたヨガをすれば、

心地よく終えられます。

 

初級、中級選択するのは皆さんです。

 自分のヨガができる人が本当のヨガを楽しめます!!

 

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