自重で行うのがヨガ!!

自重で行うのがヨガ!!
自重=分の体重を負荷にして行う。

 

メリットは、

自分の体重の変化に敏感になります。

 

より難易度の高いヨガのポーズが

できるようになるには、

 

自重が重い方が不利、

コアや筋力がある方が有利です。

 

ヨガを長く続けていると、

体重、食事、メンタル管理が、

大事と自然に意識できます。

 

ヨガを始めるなら

 

  

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