2021年1月ぽっちゃりランキング!

コロナ渦のランキングです!

皆さんお越しいただきありがとうございます。

万全を期し、コロナ対策を行っています。

 

やはり、コロナ太りあります。

コロナぽっちゃりさん、駆け込み需要があります!

 

今回は、85kgから69kgになったTaNさんと、

体脂肪率45%から、33%代。

75kgから65kgになったToNさんを紹介します。

体脂肪率40%から、30%。

お二人ともたったの4か月で、16kg、

10kgの減量に成功しました。

 

クロスヨガの筋トレ+有酸素+ヨガ週1回+

TAI式レコーディングダイエットだけです。

 

TaNさんは、

歩けない状態から歩けるようになったところで、

ウォーキング、

東金ダム1周3.6kmを週4回入れたのが良かったです。

 

家族の支えがスゴイです。

動けない状態から

、動けるようになる活動的になりました。

 

TAI式レコーディングダイエットでは、

簡易で、一目で見れる工夫があり、

食べたものをシッカリ記録することにより、

食べ方を変えていきます。

 

バランスよく食べるので、

どんどん痩せます。

 

ToNさんは、炭水化物はご飯のみ、

その他の炭水化物を一切取っていません。

 

他のものに変えてもよいのですが、

一回決めると、

変えない方が結構成功しています。

 

みなさん、カラダに悪い、

お菓子類、お酒、脂肪分、砂糖類、

はかなり減らしています。

 

これから始まる新人2たり。

ポールに登れないポールダンサー。

48kgから一時70kgへ、

今65kgダイエット後55kg以下を目指します。

 

脳洗浄のエステティシャン、

10k減量し、歌手転向?

 

YaT様 45%➡33.5%目標達成!

継続中体重も85kg➡69kg

次の目標は、

64.9kg家族との努力が素晴らしい!

 

Haw様 40%➡31.5%一時目標達成、

継続中、目標は、29.9%

 

NO様 35%➡30.5% 

継続中、目標は29.9%

 

HiW様これからスタート多分、

この辺り目標は、25%次の目標は20%

 

YoN様 40%➡29.8%目標達成!

 

SI様  28.7%スタート目標は、24.9%、

次の目標は20%ポールに登れるように頑張ります★

 

ET様 38%➡28.5%目標達成!継続中、

糖質カットで、一気にダイエット

 

MS様26%➡22.8%目標達成!

素晴らしいカラダになりました!!

 

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