理想のダイエット!

理想のダイエットとは?

 

ただ痩せるだけなら簡単です。

食事を抜けばいいです。

この方法で行くと、体調を壊したり、ただのやせになってしまします。

 

そこで理想のダイエットを提案しています。

1週間で2kgダイエット。

(80名のサンプリングをもとに)

1日1.000kcal、PFCバランスを取りながら行うと、平均1日0.3kg7日で、2.1kgのダイエットができます。

筋肉量を増やし脂肪をカットできます。

運動も並行して行うとさらに効果がアップします。

 

まず、ご自身のBMIを出しましょう!

https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732

 

ここがゴール!!

TAISUKEのダイエットクラブでは、

①理想BMIを21~22としています。

②理想体脂肪率

女性20~22%

男性14~16%

 

痩せたらどうする?

痩せたらぜひ行ってもらいたいことがあります。

①PFCバランスの取れた食事

②適度な運動

③ヨガスタジオセブンチャクラズのプログラムやイベントに参加

 

ヨガスタジオセブンチャクラズでは、皆さんの理想を実現するプログラムを用意しています。

 

こちらを参考に、

 

スタジオプログラム他。

 

1週間で2kgダイエット。