スピリチャルな方にお勧め、瞑想!

スピリチャルファンにお勧めなのが瞑想です。

風の時代、次元上昇、ワクワクなど、心躍る言葉をよく生徒さんから聞きます。

いいですね、ポジティブなワード。

ココロを満たすことは重要ですね。

 

実際に、家庭、職場、友人関係でポジティブで平和でしょうか?

いつでも心は満たされているのでしょうか?

情報社会で、日々、言葉に惑わされないで過ごすためにどうすればよいのでしょうか?

 

ヨガには、数千年前から瞑想があります。

客観的に自分自身を観ていく方法です。

 

2つの瞑想をご紹介します。

①つは、ヨガの瞑想、静かな場所で、目を閉じ、呼吸や目を閉じ眉間に集中します。

雑念が浮かび上がりますが、観ながら流します。

5分から15分くらい毎日続けてください。

思考が止まり、集中力が増しリラックスできます。

この状態をできるだけ長く行いましょう。

 

②つめは、起きている間にする瞑想です。

静かな場所では、集中できますが、日常ではうまく行えません。

いらいら、つらい、楽しい、うれしいときに行います。

 

普段、つらいときには、集中して自分自身を観ることができません。

客観視できません。

この状況では、思考(エゴ)の赴くままに考えがちになります。

思考の奴隷になっています。

 

つらいときを、客観的に観ます。

この考え(思考は)私が創っているのダナ~と心でつぶやきます。

 

また、違う志向が生まれてきます。

それも観ます。この考えも私が創っているのだな~と。

この訓練をするとどんな状況でも思考が止まってきます。

 

思考の奴隷から解放されます。

うれしいときに使うと、ますます臨場感がまし、うれしさが倍増します。

 

2つの瞑想を行うと、いつでも客観視でき、思考(エゴ)から解放された、

自分で全て創造できる責任のある人になれます。

また、いい悪いという概念がなくなり、平和で調和のとれた人になります。

是非、2つの瞑想を行ってください。スタジオで教えています。

 

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